Jeden rodzaj jogurtu jest szczególnie korzystny dla zdrowia. Jeśli jesteś fanem klasycznego jogurtu greckiego. Jogurt z mlekiem migdałowym jest zdrowszy niż jego mleczny odpowiednik.
Jogurt z mlekiem migdałowym ma wyższą wartość odżywczą.
Jogurty roślinne mają zazwyczaj niższą całkowitą zawartość cukru, niższą zawartość sodu i wyższą zawartość błonnika niż produkty mleczne, ale niższą zawartość białka, wapnia i potasu niż jogurty mleczne.
Jogurt z mleka owsianego okazał się również lepszy niż zwykły jogurt mleczny, podczas gdy mleko krowie przewyższało odmiany z orzechów nerkowca i kokosa.
