Kasza gryczana z orzechami i owocami – zastrzyk energii i błonnika. Omlet z zieleniną i awokado – białko i zdrowe tłuszcze. Smoothie z bananem, szpinakiem i jogurtem – lekka i pożywna opcja. Płatki owsiane z nasionami chia i miodem – powolne węglowodany dla trwałej energii. Tosty z chleba pełnoziarnistego z…

Jeden rodzaj jogurtu jest szczególnie korzystny dla zdrowia. Jeśli jesteś fanem klasycznego jogurtu greckiego. Jogurt z mlekiem migdałowym jest zdrowszy niż jego mleczny odpowiednik. Jogurt z mlekiem migdałowym ma wyższą wartość odżywczą. Jogurty roślinne mają zazwyczaj niższą całkowitą zawartość cukru, niższą zawartość sodu i wyższą zawartość błonnika niż produkty mleczne,…

Herbata z rokitnika zwyczajnego Herbata ta nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale także pozytywnie wpływa na stan serca i naczyń krwionośnych. Kawa Napój ten jest najlepszym źródłem przeciwutleniaczy, które skutecznie zwalczają procesy zapalne niebezpieczne dla integralności komórek. Kawa ma zdolność ochrony przed udarem mózgu i chorobami układu krążenia, depresją i…