Ta opcja śniadaniowa jest jedną z najgorszych. Jedzenie bananów rano to zły pomysł, ponieważ owoce te zawierają 25% cukru.
Banany dadzą ci szybki przypływ energii, ale wkrótce poczujesz się zmęczony i głodny. Można je nazwać naturalnymi słodyczami – zjedzone rano bez niczego, owoce te podniosą poziom cukru we krwi i sprowokują zwiększony apetyt, co prowadzi do przejadania się.
Banany są bogate w potas, błonnik, magnez i inne niezbędne składniki odżywcze, które przyczyniają się do zdrowia na wiele sposobów, ale sam owoc nie wystarczy, aby utrzymać organizm do pory obiadowej.
Jedzenie samych owoców nie jest dobrym pomysłem. Konieczne jest połączenie ich ze zdrowymi tłuszczami – masłem orzechowym, jogurtem naturalnym, płatkami zbożowymi, które neutralizują działanie cukru i pomagają zapobiegać skokom insuliny.
Bez tej równowagi wiele korzyści płynących z bananów zostaje utraconych, a poziom cukru i kwasów we krwi wzrasta.
