Twój przewodnik po świecie zdrowego stylu życia!
Pietruszka – zielona pomoc dla serca i wzroku Kolendra – dla zdrowych naczyń krwionośnych i wątroby Koper i rukola – dla mocnych kości i żółci Bazylia – przeciwutleniacz dla urody i młodości Szczaw i szpinak – dla silnej odporności Seler i sałata – poprawiają metabolizm
Kasza gryczana z orzechami i owocami – zastrzyk energii i błonnika. Omlet z zieleniną i awokado – białko i zdrowe tłuszcze. Smoothie z bananem, szpinakiem i jogurtem – lekka i pożywna opcja. Płatki owsiane z nasionami chia i miodem – powolne węglowodany dla trwałej energii. Tosty z chleba pełnoziarnistego z…
Ta opcja śniadaniowa jest jedną z najgorszych. Jedzenie bananów rano to zły pomysł, ponieważ owoce te zawierają 25% cukru. Banany dadzą ci szybki przypływ energii, ale wkrótce poczujesz się zmęczony i głodny. Można je nazwać naturalnymi słodyczami – zjedzone rano bez niczego, owoce te podniosą poziom cukru we krwi i…
Jeden rodzaj jogurtu jest szczególnie korzystny dla zdrowia. Jeśli jesteś fanem klasycznego jogurtu greckiego. Jogurt z mlekiem migdałowym jest zdrowszy niż jego mleczny odpowiednik. Jogurt z mlekiem migdałowym ma wyższą wartość odżywczą. Jogurty roślinne mają zazwyczaj niższą całkowitą zawartość cukru, niższą zawartość sodu i wyższą zawartość błonnika niż produkty mleczne,…
Kukurydza jest bogata w wapń, cynk, magnez i żelazo. Roślina zawiera dużo błonnika, który poprawia trawienie. Kukurydza jest uważana za podstawowe pożywienie w wielu częściach świata. W naszych szerokościach geograficznych żółte ziarna trafiają na grilla, do sałatki lub do maszyny do popcornu. Kukurydza jest uważana za bardzo zdrową, ponieważ jest…
Herbata z rokitnika zwyczajnego Herbata ta nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale także pozytywnie wpływa na stan serca i naczyń krwionośnych. Kawa Napój ten jest najlepszym źródłem przeciwutleniaczy, które skutecznie zwalczają procesy zapalne niebezpieczne dla integralności komórek. Kawa ma zdolność ochrony przed udarem mózgu i chorobami układu krążenia, depresją i…
W mózgu znajdują się receptory, które zwiększają aktywność istoty szarej, gdy dana osoba pije wodę. Wypicie kilku łyków czystej wody nie tylko tonizuje ciało, ale także aktywuje aktywność umysłową. Pij wodę po porannym posiłku, aby zachować energię na cały dzień. Picie czystej wody pitnej może pomóc w utracie wagi. Picie…